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Die Lebenserwartung ist hoch wie nie. Studien haben gezeigt: Wer selbst kocht, ernährt sich tendenziell gesünder als Außerhaus-Esser. Eine Herausforderung dabei ist das Single-Dasein – vor allen Dingen in der etwas älteren Generation.

Wurde früher für die ganze Familie gekocht, sind die Mengen in Topf und Pfanne nunmehr klein. Angepasste Rezepte sind gefragt, denn niemand mag tagelang Reste essen oder diese einfach wegwerfen. Mit dem neuen Kochbuch "Dinner for One" bringt Dr. Oetker die Bedürfnisse älterer Menschen unter einen Hut: Rezepte für eine Person bringen Tag für Tag Abwechslung auf den Tisch und helfen, rundum gut mit wichtigen Na¨hrstoffen versorgt zu sein.

Ruheständler*innen haben Zeit und kochen fast täglich. Gut so! Denn eine gesunde Ernährung wird im Alter immer wichtiger – und wer selbst kocht, isst gesünder. Während der Kalorienverbrauch sinkt, bleibt der Bedarf an Vitaminen und Mineralstoffen gleich oder erhöht sich. Gleichzeichzeitig geben oft auch Krankheiten wie Diabetes oder Bluthochdruck den Anstoß dafür, gesünder und mehr selbst zu kochen.

Doch abwechslungsreich zu kochen und neue gesunde Gerichte auszuprobieren ist oft schwierig: Viele ältere Menschen leben allein, die Rezepte sind meist für vier Personen. Aber tagelang Reste essen? Langweilig! Reste wegwerfen? Vor allem in der Generation 60plus ein No-Go! Mit diesem Kochbuch bringt Dr. Oetker die Bedürfnisse älterer Menschen unter einen Hut: Rezepte für eine Person bringen Tag für Tag Abwechslung auf den Tisch und helfen, rundum gut mit wichtigen Nährstoffen versorgt zu sein. 

Dinner for One
Dr. Oetker Verlag
160 Seiten
ISBN 978-3-7670-1875-4
Preis 16,99 € [D] | 17,50 € [A]

Leckere Salate, Suppen, Fisch und Fleisch, vegetarisch oder süß - für jeden ist in diesem Kochbuch etwas dabei. Wird das Kochen hier neu erfunden? Nein. Aber es wird in für Singles, Wenigesser- und Seniorinnen auf Dimensionen geschrumpft, die frau auch alleine essen kann. Alles sehr lecker und manchmal mit einer überraschenden Variante. Wir finden: Essenswert ... und lesenswert.

Das Kochbuch bekommt Ihr in Eurer Lieblingsbuchhandlung um die Ecke, natürlich online und einmal bei uns in der Verlosung.

_{Coverfoto: Dr. Oetker Verlag}

Verlosung

Ihr Lieben, gemeinsam mit dem Dr. Oetker Verlag verlosen wir ein Exemplar dieses Kochbuches unter allen Leserinnen. Schreibt uns eine E-Mail an geniesserinnen@genussmaenner.de mit den Betreff "Dinner for one". Die Verlosung endet am 01.12.2023, die Auslosung der Gewinnerin erfolgt am Folgetag. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen.

Update 01.12.: Verlosung beendet

Ihr lieben Geniesserinnen, die Verlosung ist beendet. Die Gewinnerin bekommt den Gewinn in den nächsten Tagen zugesandt.

Nicht gewonnen? Bitte nicht traurig sein! Checke unsere anderen aktuellen Verlosungen!

Verlosungen

Ihr lieben Geniesserinnen: Wir wollen Euch von Zeit zu Zeit etwas Gutes tun. Wir finden immer wieder spannende Produkte und Angebote und dann sprechen wir mit dem jeweiligen Anbieter, ob wir sein Produkt nicht verlosen können. Damit Ihr auch etwas davon habt.

Aktuell verlosen wir

• bis 27.05. Die große Odyssee (Buch)
• bis 20.05. Der Pakt der Frauen (Roman)
• bis 14.05. Der längste Sommer ihres Lebens (Roman)
• bis 07.05. Nix gemacht und trotzdem happy (Buch)
• bis 04.05. Achtsam morden durch bewusste Ernährung (Buch)
  

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