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Folgt geniesserinnen.de auf Instagram! 26.12.2022 Aromatherapie entschleunigt und stärkt die SeeleFrauen im DauerstressStress ist nach Einschätzung der Weltgesundheitsorganisation eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts. Frauen sind besonders betroffen. Einer Studie zufolge leiden sie deutlich häufiger unter Stress als Männer.* Vor allem die Dauerbelastung durch Job, Kinder, Haushalt, Familienleben, Ferien- und Freizeitplanung führt oft zu körperlichen und psychischen Problemen. Anwendungen mit ätherischen Ölen können helfen, aus dem Hamsterrad auszubrechen und zur Ruhe zu kommen. Dabei macht sich die Aromatherapie die Kraft bestimmter Öle zunutze, die die Ausschüttung von entspannend, ausgleichend oder stimmungsaufhellend wirkenden Botenstoffen fördern. "Es ist weniger die viele Arbeit als das ständige Sich für alles verantwortlich-Fühlen, das Frauen so belastet", sagt der Mediziner Dr. Martin Straube. Er war im Oktober einer der Referenten der Primavera-Fachakademie zum Thema "Aromatherapie für die psychische Widerstandskraft. Mental Load oder mentale Belastung ist ein sehr sicherer Weg hin zu einem veritablen Burnout-Syndrom mit Erschöpfung, Aufmerksamkeitsdefiziten, Empathieverlust und Desillusionierung", so der Arzt weiter. Viele Frauen klagten auch über Schlaf- und Konzentrationsprobleme, Schilddrüsen- und Verdauungsstörungen oder Zyklus- und Gewichtsprobleme.
Ätherische Öle verbessern den Schlaf und helfen beim EntspannenErholsamer Schlaf spielt für den Erhalt der körperlichen und seelischen Gesundheit eine zentrale Rolle. Als eines der wichtigsten Schlafförderer gilt das ätherische Öl der Zirbelkiefer. Wie Untersuchungen zeigten, kann der Duft des ätherischen Öls dem Herzen jede Nacht rund 3.500 Schläge "ersparen". Dadurch erholt sich der Körper schneller.
Raumspray Waldruhe
Alle ätherischen Öle mit dem Alkohol zusammen in eine 50-ml-Sprühflasche füllen. Ca. 15 Minuten vor dem Schlafengehen im Zimmer zerstäuben, vorher gut schütteln. Weil die Bandbreite entspannender und schlafunterstützender ätherischer Öle sehr groß ist, sollte man bei der Wahl des jeweiligen Lieblingsöls am besten der eigenen Nase nachgehen. So sind unter anderem die ätherischen Öle von Lavendel, Melisse, Narde, Neroli, Muskatellersalbei, Ho-Blätter oder Basilikum für ihre ausgleichende und entspannende Wirkung bekannt. Aber auch niedrig dosierte Mandarine sowie Orange, Vanille, Tonka und Benzoe Siam.
Gegen das GedankenkaruselBei Gedankenkarussel kann diese Mischung hilfreich sein:
In einem Fläschchen verschütteln und 5 Tropfen davon in einen Riechstift (Aroma Stick) geben. Bei Bedarf daran schnuppern.
Duftende Selbstpflege und stärkende RitualeViele Menschen schätzen ätherische Öle auch für ihre stimmungsaufhellenden Eigenschaften. Diese Wirkungen sind in vielen Untersuchungen bestätigt worden, etwa bei Zitrusdüften und Ölen wie Jasmin, Rose, Neroli, Lavendel oder Ylang-Ylang. Benzoe Siam, Kakao, Tonka oder Vanille gelten als "Kuscheldüfte", die uns umarmen und schützend umhüllen. Weitere bewährte Stimmungsaufheller sind Bergamotte, Grapefruit oder Sandelholz.
Riechsalz Lichtblick als schnelle Hilfe bei Niedergeschlagenheit
Die Öle langsam in ein kleines Glas mit 20 Gramm Salz eintropfen und regelmäßig daran schnuppern.
Spritziges Körperöl gegen Stimmungstiefs
Die ätherischen Öle in das Mandelöl tropfen und gut schütteln. Auf die leicht feuchte Haut auftragen und einmassieren. Anschließend für mindestens zwei Stunden die Sonne meiden.
Seelenstreichler - gebrauchsfertig gemischtPraktisch, weil gebrauchsfertig, sind die "Kraftkonzentrate" von Primavera. Die Grundmischungen aus ätherischen Ölen wurden speziell für die aromatherapeutische Unterstützung in mental fordernden Zeiten entwickelt. Auf dieser Basis können verschiedene Anwendungsformen gewählt werden. Diese sind auf den Etiketten jeweils beschrieben. In der Duftmischung Seelenstreichler sorgen unter anderem die ätherischen Öle von Lärche, Angelikawurzel und Vetiver sowie stimmungserhellende Bergamotte und Blutorange für Ruhe und Wohlbefinden. Das Kraftkonzentrat wird einfach mit Pflegeöl oder Pflanzenwasser verdünnt oder in Meersalz gemischt, beispielsweise für ein Fußbad. Primavera Life ist seit über 35 Jahren Hersteller und Anbieter von 100 % naturreinen ätherischen Ölen und hochwertiger zertifizierter Bio- & Naturkosmetik. Dazu gehört die Liebe zur Natur und der Respekt für Mensch und Umwelt feste Grundsätze in der Unternehmenskultur.
Bild: Primaveralife
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