Gesund gehen und gut aussehen mit bequemen Schuhen und gezieltem Training

Warme Luft auf der Haut, das Gefühl von Frei­heit bei jedem Schritt, unbeschw­erte Stun­den in der Stadt oder in der Natur: Im Som­mer­hal­b­jahr sind viele Men­schen spür­bar aktiv­er. Unsere Füße leis­ten dabei Schw­er­star­beit, sie tra­gen das gesamte Kör­pergewicht, fed­ern Bewe­gun­gen ab und sor­gen für Sta­bil­ität. Wer nun auf ungeeignetes Schuh­w­erk set­zt, riskiert Druck­stellen, Blasen und schmerzende Gelenke. Das gilt umso mehr, wenn bere­its Fußprob­leme wie Bal­len­zeh oder andere Fehlstel­lun­gen vor­liegen. Fach­leute empfehlen Mod­elle, die aus­re­ichend Platz bieten, den Fuß nicht einen­gen und ein natür­lich­es Abrollen unter­stützen.

Atmungsaktiv und gut gedämpft

Schuhe soll­ten ins­beson­dere in den war­men Monat­en, wenn Füße und Knöchel schneller anschwellen, atmungsak­tiv und leicht sein, ent­las­ten statt zusät­zlich zu beanspruchen. Zu enge Mod­elle erhöhen den Druck auf empfind­liche Bere­iche, harte Sohlen über­tra­gen Stöße unge­filtert auf Knie und Rück­en. Bess­er sind Aus­führun­gen mit aus­re­ichend Platz, damit die Zehen ihre natür­liche Posi­tion behal­ten. Eine gute Dämp­fung unter­stützt das Abrollen und reduziert die Belas­tung auf län­geren Streck­en. Com­fortSchuh aus dem badis­chen Ettlin­gen beispiel­sweise bietet eine große Auswahl som­mer­lich­er Vari­anten an. Entschei­dend ist hier außer­dem ein sicher­er Halt: Rutschen die Füße im Schuh, entste­hen durch Rei­bung schnell schmerzhafte Hau­tir­ri­ta­tio­nen. Spezielle Mate­ri­alien sor­gen zudem für ein angenehmes Fußk­li­ma – nicht zu unter­schätzen an war­men Tagen.

Frische Farben, modische Designs

Dabei kön­nen die neuen Bequem­schuhe mit­tler­weile auch modisch punk­ten. Läs­sige Sneak­er in pop­pig-frischen Far­ben (Foto), ele­gante Loafer, edle Mokassins und luftige San­dalen in ver­schiede­nen Designs sor­gen für stylis­che Eye­catch­er und bieten für die ver­schieden­sten Gele­gen­heit­en das passende Mod­ell. Ein Überblick über die aktuellen Kollek­tio­nen für Frauen und Män­ner ist etwa auf www.comfortschuh.de zu ent­deck­en. Die hochw­er­tige Ver­ar­beitung mit weichen Mate­ri­alien, druck­freien Ver­schlüssen, aus­ge­formten Kugelfersen und bre­it­em Zehen­bere­ich macht jeden Gang leicht und unbeschw­ert.

Training für die Füße

Für dauer­haft leichte Schritte reicht das passende Schuh­w­erk allein nicht aus, auch die Musku­latur will gestärkt wer­den – schon ein­fache Übun­gen zeigen Wirkung. Bar­fußge­hen auf Wiese oder Sand trainiert die natür­liche Sta­bil­ität, Zehenkreisen oder das Greifen klein­er Gegen­stände aktiviert die Fuß­muskeln. Nach einem lan­gen Tag hil­ft es, die Füße hochzule­gen oder mit küh­lem Wass­er zu beleben. Nicht zulet­zt spielt Pflege eine Rolle, denn geschmei­di­ge Haut bleibt wider­stands­fähiger und neigt weniger zu Druck­stellen.

_{Quelle: DJD
Foto: djd/ComfortSchuh}