Mit Kindern in die Sauna?

Mit diesen Tipps machen Eltern alles richtig | Früh lernt sich ein gesunder Lebensstil

Fest ste­ht: Aus­ge­wo­gene Ernährung, aus­re­ichend Bewe­gung und das richtige Ver­hält­nis zwis­chen Anspan­nung und Entspan­nung sind die drei gold­e­nen Regeln, die der Nach­wuchs verin­ner­lichen sollte. Denn je früher Kinder an einen gesun­den Lebensstil herange­führt wer­den, desto höher ist die Wahrschein­lichkeit, dass sie diesen Stil ein Leben lang beibehal­ten.

In Finn­land, dem „Mut­ter­land“ der Sauna, wer­den Kinder deshalb schon im 1. Leben­s­jahr zum ersten Mal mit in die Sauna genom­men. Auf­grund des Wärmemech­a­nis­mus, der bei Kindern genau­so aus­ge­bildet ist wie bei Erwach­se­nen, hat ein Saun­abad bei Kindern den gle­ichen pos­i­tiv­en Effekt wie bei den „Großen“. Das Saunieren tut den „Kleinen“ sog­ar aus­ge­sprochen gut. Es stärkt das Immun­sys­tem von klein auf, sodass es Infek­te schneller abwehren kann.

Zahlre­iche Stu­di­en zeigen: Ger­ade bei Kindern lässt sich ein pos­i­tiv­er Ein­fluss des Saun­abadens auf die kör­per­liche und psy­chis­che Gesund­heit rel­a­tiv schnell erken­nen. Infek­tio­nen der oberen Atemwege sind sel­tener und wenn Kinder doch erkranken, regener­ieren sie etwa dop­pelt so schnell. Auf­grund der beruhi­gen­den Wirkung der Sauna wer­den Ner­vosität, Anspan­nung, und Konzen­tra­tionss­chwäche gemindert bzw. behoben. Kinder sind nach einem Sauna­gang entspan­nter und schlafen sog­ar bess­er.

Mit diesen Tipps machen Eltern in Sachen Saun­abaden mit Kindern alles richtig:

• Das Kind sollte in erster Lin­ie gesund sein, besprechen Sie den Sauna­gang am besten vorher mit ihrem Kinder­arzt.
• Opti­mal ist es, das Kind in der inti­men Umge­bung des eige­nen Zuhaus­es an die Sauna zu gewöh­nen. Die pos­i­tiv­en Wirkun­gen von regelmäßi­gen Saunagän­gen lassen sich zum Beispiel mit der inno­v­a­tiv­en und schon vielfach preis­gekrön­ten Zoom-Sauna S1 von KLAFS, ganz neu auch als extraschmale (142 cm) Vari­ante S1 XS mit 230-Volt-Anschluss, beson­ders leicht in die eige­nen vier Wände holen. Der führende Her­steller im Bere­ich Sauna, Pool und Spa bietet darüber hin­aus attrak­tive Gestal­tungsmöglichkeit­en für jede Raum­si­t­u­a­tion und jeden Anspruch.
• Bei den ersten Besuchen soll­ten Sie das Kind gewähren lassen, wie es will. Rein in die Sauna und wieder raus aus der Sauna, zap­peln, rumham­peln: Alles ist möglich, denn das Kind sollte den Sauna­gang spielerisch erfahren.
• Für die ersten Saunagänge emp­fiehlt sich das „Sanari­um“ mit niedrigeren Tem­per­a­turen und sein­er san­ften Wärme. Auch sollte das Kind immer erst mit der unteren Bank begin­nen, um sich so langsam an die Wärme gewöh­nen zu kön­nen.
• Es wird emp­fohlen, Kinder erst mit in die Sauna zu nehmen, wenn sie in der Lage sind sich mitzuteilen bzw. sprechen kön­nen.
• Acht­en Sie darauf, dass die Kinder genug trinken – vor, während und nach dem Sauna­gang.
• Wasserspaß mit den Kindern run­det den ersten Saun­abesuch opti­mal ab.
• Und zu guter Let­zt: Acht­en Sie auf die Sig­nale der Kinder. Nicht die Uhr sagt, wann die Sauna ver­lassen wer­den sollte, son­dern die Kleinen sel­ber.

Wenn Sie diese Tipps beherzi­gen, wer­den Ihre Kinder sich­er Spaß am Saun­abaden find­en – und auch in späteren Jahren regelmäßig durch den Gang in die Sauna ihrer kör­per­lichen und psy­chis­chen Gesund­heit etwas Gutes tun.

_{Foto: pix­abay}