Stollen statt Sport, Lebkuchen statt Longevity?

Umfrage zeigt: Süßes bleibt größte Versuchung an Weihnachten

Wie ste­ht es wirk­lich mit dem Gesund­heitsver­hal­ten der Men­schen in Deutsch­land zu Wei­h­nacht­en? Unbe­strit­ten: Das Streben nach Longevi­ty, einem lan­gen und gesun­den Leben, ist nicht nur an Wei­h­nacht­en präsent.

Wei­h­nacht­en ist und bleibt eine Zeit des Genuss­es — auch wenn nicht alle ihr Gesund­heitsver­hal­ten ändern. Das zeigt eine aktuelle, repräsen­ta­tive Umfrage im Auf­trag der Hanse­Merkur Kranken­ver­sicherung, durchge­führt vom Mei­n­ungs­forschungsin­sti­tut YouGov.

• Rund ein Drit­tel der Men­schen in Deutsch­land (28 Prozent) gön­nt sich an den Feierta­gen bewusst eine Pause vom Kalo­rien­zählen und genießt mehr als son­st.
• Für die Mehrheit (63 Prozent) bleibt das Ver­hal­ten unverän­dert — sie gestal­ten die Fest­tage im Rah­men ihrer Rou­ti­nen.
• Nur eine kleine Gruppe (5 Prozent) achtet in dieser Zeit sog­ar stärk­er auf einen gesun­den Lebensstil.

Auf­fäl­lig: Für fast zwei Drit­tel (63 Prozent) der Men­schen hierzu­lande verän­dert die Wei­h­nacht­szeit nichts an ihrem Gesund­heitsver­hal­ten, das gilt ins­beson­dere für diejeni­gen, die ohne­hin nichts aktiv für ihre Gesund­heit tun (71 Prozent). Wer sich hinge­gen son­st regelmäßig um seine Gesund­heit küm­mert, lässt an Wei­h­nacht­en ten­den­ziell öfter lock­er und genießt (30 Prozent) — häu­figer als diejeni­gen, die sowieso nichts aktiv für ihre Gesund­heit unternehmen (23 Prozent).

“Bewusster Genuss und gesund­heitliche Eigen­ver­ant­wor­tung schließen sich in der Adventszeit nicht aus”, sagt Eber­hard Saut­ter, Vor­standsvor­sitzen­der der Hanse­Merkur. “Unsere Umfrage zeigt: Mit Blick auf ihr Gesund­heitsver­hal­ten gehen viele Men­schen Wei­h­nacht­en entspan­nt an. Als Gesund­heitspart­ner wis­sen wir: Eine gewisse Gelassen­heit und kleine, real­is­tis­che Schritte tra­gen oft­mals nach­haltiger zu einem lan­gen, gesun­den Leben bei als strenger Verzicht.”

Süßes bleibt größte Herausforderung

Stollen, Plätzchen & Co. sind mit Abstand die größte Ver­suchung rund um die Feiertage: Für ein Drit­tel der Befragten (33 Prozent) ist der Verzicht auf Süßes beson­ders schw­er. Vor allem junge Men­schen zwis­chen 18 und 24 Jahren (42 Prozent gegenüber 29 Prozent bei den über 55-Jähri­gen) sowie Frauen (37 Prozent gegenüber 29 Prozent bei Män­nern) ger­at­en hier am ehesten ins Straucheln. Auch Bewe­gung (13 Prozent) und Stressver­mei­dung (13 Prozent) fall­en vie­len nicht leicht.

Bewegung als Ausgleich zum Festtagesgenuss

Um gesün­der durch die Wei­h­nacht­stage zu kom­men, kön­nen sich 36 Prozent der Men­schen hierzu­lande vorstellen, jeden Tag Bewe­gung in ihren All­t­ag einzubauen. Der Verzicht kommt erst nachge­lagert: Von Glüh­wein abzuse­hen ist für 16 Prozent eine Option, den Verzicht auf Plätzchen ziehen hinge­gen nur 10 Prozent der Befragten in Betra­cht.

Gesundheit als Lebensziel — Motivation aus dem privaten Umfeld

Trotz aller süßen Fest­tags­freuden bleibt der Wun­sch nach einem lan­gen, gesun­den Leben grund­sät­zlich präsent. Viele verbinden damit den Gedanken, möglichst gesund alt zu wer­den — für 52 Prozent ist dies sog­ar der wichtig­ste Grund, aktiv etwas für die eigene Gesund­heit zu tun. Bewusst­sein und Eigen­ver­ant­wor­tung gel­ten als zen­trale Schlüs­sel, um dieses Ziel zu erre­ichen. Die Moti­va­tion dazu kommt bei knapp der Hälfte der Befragten von der Fam­i­lie, Fre­un­den und dem Part­ner (47 Prozent) sowie von Ärzten (17 Prozent).

Über die HanseMerkur

Die Hanse­Merkur ist mit einem Jahre­sum­satz von 2,95 Mrd. EUR (2024) die einzige selb­st­ständi­ge und konz­er­nun­ab­hängige Ver­sicherungs­gruppe am Finanz­platz Ham­burg. Die Wurzeln des Per­so­n­en­ver­sicher­ers, der 2025 sein 150. Jubiläum feiert, liegen in der Kranken­ver­sicherung, die bis heute die Hauptsparte des Unternehmens ist.

_{Grafik: Hanse­Merkur}